葉酸は美肌に最適

青汁には、水溶性ビタミンである葉酸がたっぷり含まれています。葉酸は、乳児の神経や脳の発育にとって必要な成分であるほか、貧血の予防にも有効であるため、妊婦の摂取が推奨されています。

さらに、肌の新陳代謝を促進する作用があり、古い角質をはがし、新しい角質への生まれ変わりをサポート！肌の代謝機能を促進させると、古い角質とともにメラニン色素が排出されるため、シミやそばかすの改善に高い効果を発揮します。

ビタミン&ミネラルで美肌アップ

青汁には、葉酸の他にも、ビタミンやミネラルがたっぷりと含まれています。ビタミンやミネラルは、お肌を作るために欠かせない栄養素、ダメージを受けた肌を補修する役割をしています。その為、荒れた肌を正常に戻し、健康で若々しいお肌を維持してくれます。

特にビタミンCは、肌のハリ、ツヤのもとになっているコラーゲンの生成に深く関与しているだけでなく、マラ人色素を生成するチロシンの発生を防ぐため、シミ予防にも役立っています。

青汁でアンチエイジングケア

青汁には、「メラトニン」と呼ばれる成分が豊富に含まれています。メラトニンは脳の松果腺から分泌されるホルモンの一種で、睡眠中に最も濃度が濃くなる分泌物です。体内では抗酸化物質として作用し、生体機能の老化を促進する活性酸素の働きを抑制してくれます。この活性酸素は、肌の老化を進行させる最大要因のひとつで、シワやたるみなどの肌トラブルのもととなっています。

メラトニンは、この活性酸素の働きを阻害する働きを持つことから「若返りの成分」とされ、美容分野におけるアンチエイジング成分として活躍しています。青汁の代表的な原料であるケールには、このメラトニンがキャベツの約5倍含まれており、青汁1杯分だけで十分な効果を発揮します。

青汁で葉酸摂取

葉酸は主にほうれん草や芽キャベツなどの青野菜に多く含まれています。しかし、葉酸は熱に弱いという欠点があり、茹でたり炒めたりすると、その多くが破壊されてしまいます。

そこで、近年では青汁による葉酸摂取が人気を集めています。青汁は生のまますりつぶすので、成分を損なわず、手軽に葉酸を摂取することが可能なんです。もちろん、葉酸以外にも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、お腹に赤ちゃんがいる妊婦さんの栄養補給にもぴったり！

便秘解消には食物繊維

便秘解消に最も有効的なのは、食物繊維を多く摂取することです。食物繊維は体内で消化されることがないため、便の量が増えるほか、食物繊維のもつ保水性とゲル形成力により、硬い便を正常な柔らかさに戻すことができます。だから、食物繊維をとると便秘解消になるんですね！

【食物繊維が豊富な食べ物】
・玄米ご飯　　　　　・ひじき
・納豆　　　　　　　　・さつまいも
・わかめ　　　　　　 ・こんぶ
・にら　　　　　　　　 ・れんこん
・ごぼう　　　　　　　・いんげん豆

青汁で便秘解消

野菜が苦手、毎日そんなにたくさんの食物繊維をとれない！という方には、「青汁」がおすすめです。青汁は青野菜をすりつぶして作られるため、食物繊維が非常に豊富なので、便秘解消に有効な効果を発揮します。

青汁は健康食品として多くの人に愛用されていますが、もとは便秘解消のために飲み始めたという人もたくさんいらっしゃいます。便秘と野菜不足の両方に悩んでいる人は、青汁で便秘解消を目指して下さい。

青汁でドロドロ解消

青汁に含まれるピラジンと呼ばれる有効成分が、ドロドロ血液にはとても有効です。ピラジンとは、野菜独特の青臭さのもととなっている成分で、血管をふさいでしまう血栓の生成を抑制する効果があります。

血栓が抑制されると血行が促進され、ドロドロ血液の解消されます。ピラジンはピーマンやきゅうりなどに含まれていますが、これらを毎日大量に食べるのは困難です。そこで、ピラジンが凝縮した青汁を毎日飲むことをおすすめしているんです。

青汁で血栓予防

青汁には、「イソチオシアネート」という成分が含まれています。この成分は、大根やワサビなどが持つ独自の辛味のもととなっている成分です。このイソチオシアネートには、ドロドロになった血液をサラサラにし、血栓をできにくくする作用があります。

その他の働きとしても、、ガン細胞の発生を抑制したり、体内の有害物質を排除する解毒酵素を活性化する働きがあるため、健康面での活躍が期待されています。

青汁とは？

青汁とは、緑葉野菜から絞った液のことを言います。青汁はその製法から、野菜ジュースの一種ともいえますが、基本的に、生の青物を絞っただけなので、他のジュースと比べると、とても特徴的な味がすると思います。

青汁は概ね美味しいものではありません。いくら健康に良いといっても、あまりにも口に合わなければ、やはり飲み続けるのはつらいものです・・・。そういう時は、青汁に一工夫して飲むのも良い方法だと思います。特に子供に飲ませたい場合は、牛乳やはちみつ、ヨーグルトなどに入れることもおすすめです。

原材料の種類

ケール青汁	アブラナ科の野菜で作られる最もポピュラーな青汁のひとつです。ビタミンAやCの量が豊富なほか、ミネラルや食物繊維をたくさん含んでいることから『スーパー野菜』とも呼ばれています。体の免疫力を高める作用に優れています。
大麦若葉の青汁	ケール青汁に次ぐ人気を誇る青汁です。アクが少ないため、ケール青汁より飲みやすく、青汁の味が苦手な人に適しています。ビタミンやミネラル、酵素などがバランスよく含まれており、野菜の足りない食生活を送っている人にぴったりの青汁となっています。
桑の葉青汁	桑の葉を原料とした青汁。桑の葉は、古来より生薬としても用いられてきたほど薬効が高く、各種ミネラルのほか、フラボノイドやギャバ、食物繊維を多く含有しています。さらに、血糖値を下げる効能もあるので、高血糖の方におすすめしたい青汁です。
緑茶青汁	緑茶とケール、緑茶と大麦若葉など、緑茶と緑黄色野菜を混ぜ合わせた青汁です。緑茶を配合しているため、他の青汁より非常に飲みやすく、抹茶のような味わいを楽しむことができます。栄養面でも、ビタミンやミネラル、カルシウム、食物繊維がたっぷり含まれていて、栄養補給に最適となっています。

形状の種類

冷凍タイプ	液体の青汁を冷凍にしたもので、鮮度の良さが特徴です。数ある青汁の中でも最も栄養素が濃縮されているため、本格的な青汁を飲みたい人には最適です。ただ、青汁独特のクセがあるため、少々飲みにくい傾向にあります。
粉末タイプ	青汁を乾燥させ、粉末化したものです。形状別では、最も一般的なタイプと言えるでしょう。冷凍タイプのものとほぼ栄養価は同等なのに、水に溶かして飲むだけという手軽さが人気となっています。味に関しても、飲みやすいよう加工されているものが多く、青汁の味が苦手な人でもおいしく飲むことができます。
サプリメントタイプ	錠剤タイプの青汁です。粉末のものよりさらに手軽に飲めることや、携帯に便利なことから、近年、サプリメントタイプの青汁が多く流通するようになってきました。錠剤を水で飲むだけなので、青汁の味が口に広がることもありません。青汁の味が苦手な人や、外出時も手軽に飲みたい人におすすめです。
フリーズドライタイプ	青汁を凍結させ、真空状態で乾燥させたものです。インスタント食品のようにお湯をかけたり、水で戻して飲むようになります。高熱処理を施さない分、栄養素を壊すことがないので、青汁のよさをそのまま摂取することが可能です。
ジュースタイプ	通常のジュースと同様、ペットボトルに液体のまま保存されている青汁です。冷蔵庫に保管しておけば、冷たいジュース感覚で飲むことができます。青汁そのままというより、いろいろな野菜が入ったミックスジュースに近く、水分補給もかねて、美味しく飲めるところが特徴です。

有機栽培の青汁を選ぶ

青汁が本当に安全なのかどうかは、ただ単に添加物が入っているかどうかを確かめるだけでは十分ではありません。安全性を確かめるためには、原材料をどのように栽培しているかという過程にさかのぼって調べる必要があります。

ただ、国内で販売されている青汁のうち、ほとんどは『無農薬・有機栽培』で栽培されています。 農薬や化学肥料を一切使用しないで、昔ながらの有機栽培によって栽培された野菜を原材料とする青汁であればほぼ安全と考えて頂いて問題ないと思います。

ライフスタイルで選ぶ

冷凍青汁をおすすめするライフスタイル
・家でゆっくり飲みたい方
・冷たい青汁が好きな方
・粉末を水などに溶かして飲むのが面倒な方
・とにかく新鮮な青汁が飲みたい方

粉末・フリーズドライ・粒青汁をおすすめするライフスタイル
・忙しくて、家で飲む時間がなく、職場で空いた時間などでも飲みたい方
・出張が多い方
・旅行先でも飲みたい方
・一人暮らしで冷凍庫が小さい場合には、保存が簡単な粉末タイプの青汁やフリーズドライタイプの青汁がおすすめ

飲む量と回数

青汁は簡単にいくと野菜を食べていうようなものです。なので、飲むときに、特に決まった量や回数はありません。ですが、他の食品同様、多く摂取するのも健康にはよくありません。ストレートの青汁なら、コップに１杯、粉末のものは、１袋から２袋が１日分の目安です。

青汁を飲んではいけない病気

腎機能低下、腎炎などの腎臓病にかかっている場合は青汁を飲んではいけません。腎臓病にはカリウム排出に障害が出る場合があり、カリウムを豊富に含む青汁を飲むと血中のカリウムが異常に増えて中毒症状を起こすことがあるそうです。また、甲状腺の機能低下にも青汁は避けた方がいいです。腫れがひどくなることがあるそうです。

Q：市販されている青汁に使われている野菜はどんなものが多い？
Ａ：ケール、明日葉、大麦若葉、桑の葉といった野菜が多く使われています。この他には長命草、生姜、ゴーヤなども使われています。

Q：青汁の栄養分ってどんなものがあるの？
Ａ：青汁に使われる野菜の種類によって含まれる栄養分の種類や量が変わります。一般的にはビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、それに鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラル、それに食物繊維などが含まれています。市販されている青汁はその公式サイトを見れば詳しく成分が表示されていますよ！

Q：１日のうちいつ青汁を飲めば効果的？
Ａ：青汁は薬ではないので、特にいつという決まった時間はありません。ただ、毎日飲み忘れがないようにするには、自分で飲む時間を決めて、飲むのが一番良いかと思います。

Q：青汁の効き目はどのくらいで現れる？
Ａ：これは人によって違います。飲む人の生活習慣や食生活など、条件によって効果に差が出ます。

毎日続けられるおいしい青汁！
えがおの青汁は、美味しく安心に飲んでもらう為に、熊本県方部の雄大な自然に溢れた地、阿蘇の国産大麦若葉を主成分としています。無農薬栽培の国産大麦若葉は、葉の緑も非常に濃く、素材本来の甘みがギュッと凝縮されています！

えがおの青汁は、野菜嫌いの小さなお子様、美容に気を使う女性、妊娠中の方、健康に気を遣う方におススメです。

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えがおの青汁口コミ

３大野菜の栄養素がたっぷり！
青汁三昧には、ケール・大麦若葉・ゴーヤーのこだわり抜いた３つの素材が入っています。ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムなどの栄養素をバランスよく、たっぷり摂取できます。

また、しかも抹茶風味で後味スッキリ！お子様でも美味しく飲んでいただけると思います。食事だけでなく、お風呂上りにや運動後など、さまざまなシーンでおのみいただけますよ！

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青汁三昧口コミ

抹茶風味でスッキリ飲みやすい！
マイケアの青汁は、明日葉を使用しています。明日葉には、含まれる栄養素がケールより栄養価がはるかに上まっており、味もケールよりクセが少なく、飲みやすい！

また、抹茶風味でスッキリ飲みやすく、毎日手軽の栄養摂取ができます。しかも１本約11ｋｃａｌで低カロリー！

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ふるさと青汁口コミ

美しく健康でいたいあなたをサポート！
やずや養生青汁は、新鮮な香りと優しい甘みがふわっと口の中に広がります。青汁につきものの苦みや、青臭さがないので、とても飲みやすいです。

水や牛乳はもちろん、果物や野菜ジュース、リンゴ酢などにまぜてもおいしくてヘルシー！旅行など携帯にも便利な個包装で、そのまま口に含んでもスッと飲みやすいですよ！

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やずや養生青汁口コミ

コップ１杯で内側から美しく！
キューサイの「青汁」と、ミツバチ製品でお馴染みの山田養蜂場さんの「はちみつ」が一緒になりました。栄養素をバランス良く含むケールと、効率の良いエネルギー源として、古くから親しまれているはちみつの２つの健康素材が一緒になった青汁です。

野菜嫌いのお子様から、お年寄りの方までゴクゴクとおいしくお飲みただけます。

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キューサイはちみつ青汁口コミ